精力アップだ！セックスレス日本人

「免疫力を高める食材」４回目です


【９】キノコ類

キノコ類に含まれているエルゴチオネインという抗酸化能力を持ったアミノ酸に抵抗力アップ効果があります。

ワインを使って調理すると効果は倍増。



【１０】ザクロ

ザクロに含まれるエラジタンニンというポリフェノールは抗酸化能力が非常に高く、ガン予防にも効果があります。

実験では前立腺ガン細胞の成長を抑制した事が確認されています。

1日1杯の摂取。


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「免疫力を高める食材」３回目です


【６】サツマイモ

グルタチオンという物質が含まれており、新陳代謝増強・抵抗力増強の効果があります。

また、アルツハイマー病・肝臓病・HIV・ガン・心臓発作などから身を守る効果もあります。

1日に一個、サツマイモを摂取しましょう。


【７】トマト

トマトに含まれるリコピンには、カロチンの2倍・ビタミンEの100倍の抗酸化能力があります。

また悪玉コレステロールを抑制し、動脈硬化を予防する効果も得られます。

生で食べるよりも、調理されたもの（火が通ったもの）の方が効果が得られるようです。


【８】イチジク

イチジクに含まれているカリウム・マンガン・抗酸化物質が体内のPH値を正常に保ち、
それによって外部から病原体が侵入するのを防ぐ効果が得られます。

また、イチジクには食物繊維が豊富に含まれており、
血糖値を下げ糖尿病予防に効果があります。

皮の部分の方が栄養素がたくさん含まれていて、
1週間に4個程度食べるのが理想的。



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「免疫力を高める食材」２回目です

【３】ショウガ

ショウガの辛み成分であるジンゲロールは消化器系の機能促進・
血行促進などの効果があり、体内抵抗力がアップします。

また、ジンゲロールには殺菌作用もあるため、食中毒なども防ぐことができます。

1日10グラム程度が適量。


【４】ブルーベリー

一般的な果物よりも抗酸化物質が非常に豊富に含まれており、
ガンや心臓病予防に効果があります。

その上、ビタミンAやビタミンEも豊富に含んでおり
抗酸化力が高いフルーツと考えられているのです。

視力改善効果が謳われているアントシアニンも抗酸化物質の一つです。

レモンジュースやイチゴと一緒に摂取すると効果は倍増。


【５】シナモン

シナモンには血液凝固・細菌の増殖・口臭を防ぐ効果があります。

最近の研究では血糖値を安定させ、
糖尿病を予防する効果がある可能性があるとわかっています。

また、悪玉コレステロールを減らす効果が研究されています。
一日小さじ半分程度が適量。



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冬が近づき、風邪やインフルエンザなどさまざまな病気が気になってくる季節になってきました。

手洗いやうがいなど、外部から病原菌が入ってこないように気をつけるのも一つの手ですが、

もし病原菌が体内に入ってしまった時は体内の免疫力を高めておかないと、
すぐに病原菌に負けてしまい体調が悪くなってしまいます。

そこで、免疫力を高める食材をいくつか紹介します。

少しでも病原菌に対する免疫をつけておけば、
ちょっとしたことでは病気には負けることが無いかもしれません。

【１】緑茶

カテキンがガン予防に効果があり、さらにphytonutrient（植物性栄養素）
によって腸内バクテリアの成長をサポートする役割があるとのこと。

また悪玉菌の繁殖を抑制する効果も得られるそうです。

免疫系の約70％は消化器系に関係するため、緑茶のカテキンや
phytonutrientは非常に効果があるとのこと。

1日に4杯程度摂取するのが一番効果的のようです。


【２】唐辛子

新陳代謝を活性化し、天然の抗血小板薬の役割をするようです。
神経伝達物質であるエンドルフィンの分泌を促進し、更に抵抗力が上がるとのこと。

また唐辛子にはカプサイシンと同じくらいベータカロチンが含まれているため、
病気に対する抵抗力アップや老化防止の効果が得られるようです。

最近の研究によると、前立腺ガン予防にも効果があると分かったらしい。
毎日、半分ずつ摂取するか、粉末唐辛子をスプーン一杯摂取するのが理想的のようです。



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「セックスレス」３回目です。

日本でもネット上でポルノが氾濫するようになっており、
夫のポルノ閲覧が「セックスレス」のひとつの原因になっていると考えられるのです。

近年では、インターネットの急速な発展に伴い、「アダルト・ライブチャット」も登場するようになりました。

通常のライブチャットはウェブカメラを使って、インターネット上でお互いの顔を見ながらチャット（会話）でコミュニケーションを楽しむものですが、

国内のアダルト・ライブチャットの場合には、登録している女性（パフォーマー）がカメラの前で服を脱いでくれるサービスがつきます。（ただし下着までは脱がない）

海外のアダルト・ライブチャットでは、女性が全裸になって下半身ショーを見せるケースもあります。

女の子はお小遣い稼ぎの感覚で、こうしたアダルト・ライブチャットに登録をしています。

現在、100以上ものアダルト・ライブチャットのサイトがあり、そのなかには7000人を超える女性が登録しているようなサイトもあるのです。

こうしたネット・ポルノ中毒の増加によって、夫婦の性交渉が疎遠になり、最終的に「セックスレス」へと発展していくケースがあるということです。



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