http://seiseiup.blog115.fc2.com/ セックスレス日本人に元気と精力を！まず健康な体から！ ja http://seiseiup.blog115.fc2.com/blog-entry-452.html 「あなたを太らせている１４の習慣」３回目です。【７】太った友人を持つイギリスの雑誌によると、肥満は社会的に伝染する結果が出たそうです。12000人の32歳以上を調査した結果、太った友人、兄弟、パートナーなどを持つことによって、自分が肥満になる可能性は37～57%も上昇するそうです。【８】睡眠不足睡眠不足によってグレリン(食欲を刺激するホルモン)を増加させ、レプチン(満腹信号ホルモン)を減少させるのです。【９】カロ

【７】太った友人を持つ

イギリスの雑誌によると、肥満は社会的に伝染する結果が出たそうです。

12000人の32歳以上を調査した結果、太った友人、兄弟、パートナーなどを持つことによって、自分が肥満になる可能性は37～57%も上昇するそうです。


【８】睡眠不足

睡眠不足によってグレリン(食欲を刺激するホルモン)を増加させ、レプチン(満腹信号ホルモン)を減少させるのです。


【９】カロリーと体脂肪に関する知識不足

食品のカロリー量や体脂肪について知識不足の人が多いようですが、不健康な食生活につながる恐れがあります。

知らずに1日に必要な摂取カロリーを超えてしまえば、当然体重を維持をすることは難しくなります。


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]]> トピックス 2009-11-25T20:23:46+09:00 コブラ FC2-BLOG http://seiseiup.blog115.fc2.com/blog-entry-451.html 「あなたを太らせている１４の習慣」第２回目です。【４】頻繁なファーストフード忙しすぎたりストレスでいっぱいだと、料理をする時間が持てないかもしれません。しかしながら、飽和脂肪が高く繊維質の低いファーストフードに頼ってしまうと、体重を増加させる原因になります。【５】食事で感情コントロールお腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまうことがあります。専門家によると75%の食べすぎはこの感情からくるも
【４】頻繁なファーストフード

忙しすぎたりストレスでいっぱいだと、料理をする時間が持てないかもしれません。

しかしながら、飽和脂肪が高く繊維質の低いファーストフードに頼ってしまうと、体重を増加させる原因になります。


【５】食事で感情コントロール

お腹が空いたからではなく、感情に従って食べてしまうことがあります。
専門家によると75%の食べすぎはこの感情からくるものであるとの見積もりが出ています。


【６】忙しすぎて運動をする暇がない

びっしりつまったスケジュールを考えると、運動はしなければいけないリストの最後に来る人が大半のようです。


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]]> トピックス 2009-11-24T20:23:16+09:00 コブラ FC2-BLOG http://seiseiup.blog115.fc2.com/blog-entry-418.html 「痩せる方法」や「ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。５回の連載で紹介します。【１】テレビを見る最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2～30カロリーの消費が減 ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。

５回の連載で紹介します。

【１】テレビを見る

最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。

テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2～30カロリーの消費が減ります。

ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。


【２】食べるのが早い

現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15～20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。

【３】ながらの間食

何かをしながらの間食のことですが、PCをしながら、テレビをしながら、運転をしながら、電話をしながら、料理をしながら、こう言ったスタイルの食べ方は肥満のチャンスを増大させます。


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]]> トピックス 2009-11-23T20:45:08+09:00 コブラ FC2-BLOG http://seiseiup.blog115.fc2.com/blog-entry-417.html 男性なら誰もが経験する生理現象「朝立ち」ですが、どうして「朝立ち」は起きるのでしょうか。その原因となるメカニズムは自律神経系にあるようです。勃起は自律神経系によってコントロールされており、リラックス状態の時に機能する副交感神経によって起きます。逆にライオンに追われるなどして切羽詰まっている時は交感神経が働くために、勃起は起きません。そして朝は、人間が最もリラックスできる状態であるため、朝立ちが発生 朝立ち」ですが、
どうして「朝立ち」は起きるのでしょうか。

その原因となるメカニズムは自律神経系にあるようです。

勃起は自律神経系によってコントロールされており、
リラックス状態の時に機能する副交感神経によって起きます。

逆にライオンに追われるなどして切羽詰まっている時は交感神経が働くために、勃起は起きません。

そして朝は、人間が最もリラックスできる状態であるため、朝立ちが発生するのです。

なお、睡眠には周期的に交互に起こる「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、
夢を見やすいといわれるレム睡眠のときに、特定の神経が刺激され、
寝ている間に勃起するようです。

そして、レム睡眠は、一晩に約90分サイクルで約4回訪れることに加えて、
人が目覚めるのは浅い眠りのレム睡眠のときが多いため、
これが朝まで維持されると朝立ちとなるのです。

ちなみに朝立ちは勃起不全（ED）の鑑別診断に応用されており、
勃起不全が心因性のものであるかどうかを
朝立ちや就寝中の勃起を用いてチェックできるそうです。


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]]> トピックス 2009-11-22T21:00:00+09:00 コブラ FC2-BLOG http://seiseiup.blog115.fc2.com/blog-entry-416.html ニューヨークの心理学者であり、セックスセラピストでもあるジョイ・ディヴィッドソン博士によると、セックスすることによってさまざまな効能が得られるようです。その中で特に強調すべき10の効能を紹介します。1.ストレスを和らげる血圧を下げる効果もあるそうです。2.免疫力を上げる。112人の大学生で検証したところ、週に1～2回以上セックスをしている学生から高い免疫抗体が検出されたようです。3.カロリーを消費する。30分セ セックスセラピストでもある
ジョイ・ディヴィッドソン博士によると、

セックスすることによってさまざまな効能が得られるようです。

その中で特に強調すべき10の効能を紹介します。

1.ストレスを和らげる
血圧を下げる効果もあるそうです。

2.免疫力を上げる。
112人の大学生で検証したところ、週に1～2回以上セックスをしている学生から高い免疫抗体が検出されたようです。

3.カロリーを消費する。
30分セックスをすると85キロカロリー以上消費するそうです。たいしたことなさそうに感じてしまうのは私だけでしょうか。

4.心臓疾患のリスクを低減する。
週に1～2回セックスすることによって、心臓疾患のリスクが半分になることが検証されたようです。

5.自尊心を高めます。
自尊心を上げるためにセックスをする人も多いようです。

6.恋人と親密になる。
オキシトシン、別名ラブホルモンというホルモンの分泌を促し、それによって感情が盛り上がり、心が通じ合うようです。

7.苦痛を取り除く。
苦痛を感じるホルモンを押さえる効能が有るそうです。

8.前立腺ガンのリスクを取り除く。
継続してセックスをし続けることによって、前立腺ガンの発症率が3分の１まで下がるそうです。

9.骨盤底部筋を強化する。
セックス中に骨盤底部筋に力を入れると、通常の3倍程度の運動効果を得られるそうです。また骨盤底部筋が鍛えられることによって、尿漏れの予防にもなるようです。

10.よく眠れる
みなさん体感したことはありませんか？


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